Gruppetimer
Kjør Treningssenter har et utvalg av spennende og varierte timer til enhver smak.
Du melder deg på gruppetimer i appen.
Corebar
Sted: Speilsal
Tid: 60 min
Instruktør: Ann Kristin
Corebar er et intensivt, norskutviklet gruppetimekonsept som kombinerer høyintensiv intervalltrening (HIIT) med styrke, kondisjon, balanse og bevegelighet. Konseptet er inspirert av andre populære treningsformer som blant annet pilates, yoga, kampsport og dans.
Treningen fokuserer sterkt på kjernemuskulatur ved hjelp av en bøyd, vektet stang (Corebar) og passer for de som ønsker en svært effektiv treningsøkt.
Passer for alle.
Step/Styrke
Sted: Speilsal
Tid:
Instruktør: Tove
Styrkesirkel
Sted: Speilsal
Tid: 60 min
Instruktører: Ann Kristin
Den gode gamle sirkeltreningen går aldri av moten. I timen Styrkesirkel får du trent både utholdenhet, styrke, balanse og koordinasjon i intervaller. Dette er en variert time hvor vi tar for oss øvelser for hele kroppen.
Passer for alle.
Svett og Sterk
Sted: Speilsal
Tid: 60 min
Instruktør: Tove
Spinning
Sted: Spinningsal
Tid: 60 min
Instruktør: Roald, Jan Robert, May Lise
Spinning er effektiv type kondisjonstrening på en form for spesialtilpassede ergometersykler. Vi har varierte spinningtimer der det blant annet veksles på å tempo, sitte/stå og kjøre sittende drag.
Med inspirerende musikk og energiske instruktører er det bare å sette seg på sykkelen og tråkke på.
Timen er skånsom for ledd, og du styrer selv belastningen på din sykkel.
Passer for alle.
Tabata
Sted: Speilsal
Tid: 45 min
Instruktør: Ann Kristin
Tabata er en treningstime med korte intervalløkter og er en form for HIIT (høyintensiv intervalltrening). Her får du korte pauser spesialtilpasset for å få deg opp i puls og holde den oppe. Her er det fullt kjør fra start til slutt. En effektiv time med full intensitet.
Passer for alle
Zumba
Sted: Speilsal
Tid: 45 min
Instruktør: Ann Kristin
Zumba er en energisk treningsform med røtter fra Sør-Amerika. Treningen utføres til musikk inspirert av salsa og samba, men kan også inkludere andre sjangre somcountry og rock. Latinorytmer kombineres med populære, internasjonale dansetrinn som er enkle å lære, og øktene gir både effektiv kondisjonstrening og utholdenhet.
Passer for alle.
I sommer har vi ingen fast timeplan.
Hver helg legges neste ukes timeplan ut på vår facebook side.